碳水食物有米、碳水面、爱问面包、常识面条、碳水马铃薯、爱问甜食、常识含糖饮料等，碳水还包罗红薯、爱问玉米、常识豌豆等所有的碳水谷物，以及酸奶、爱问牛奶、常识瓜果、碳水蔬菜、爱问坚果以及种种豆类等。常识碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人类所需要的营养素之一。大少数碳水化合物人造存在于动物性食物中，好比谷类。